《江河之上》

【漫长的季节】

　　在日常起居上，此(ci)时昼夜温差(cha)较大、冷暖交替，因此在衣着(zhe)方面要适时增减。需要(yao)提醒的是，春分后夜晚时间缩短，为保证充足的睡眠需要早睡早起，这样有(you)助于体内的阳气升发。